در فصل سرد سال، سرماخوردگی و سرفه شیوع مي يابد، اگر می خواهید با روش های طبیعی از سرماخوردگی مصون بمانيد، اين چند نکته ساده را به كار ببنديد.
* "عســل" معجزه اي فوق العاده با خواص درماني شگفت انگيز براي بدن است، با مصرف روزانه عسل، قدرت دفاعي بدن خود را به طور معجزه آسايي بالا ببريد و بدن خود را بيمه كنيد تا سرما نخوريد و از ابتلا به بيماري هاي ديگر در امان بمانيد.
* برای به دست آوردن انرژی فوری و ایجاد گرما در بدن، گـردو، خرما، توت، انجير، زردآلو، کشمش و میوه های خشک میل کنید. این نوع میوه ها رطوبت پوست را حفظ می کند و در نتیجه مشکل خشکی پوست برطرف می شود.
* بتاکاروتن موجود در هویــج، سردرد و سرگيجه را برطرف می کند.
* برای تقویت سیستم ایمنی بدن، روزی ۲ تا ۳ حبه سیر پيش از غذا يا هنگام صبح ناشتا ميل كنيد.
* چای سبــز، علاوه بر ایجاد نشاط، گلــــو درد را برطرف می کند.
* ویتامین c یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن است. بنابراین مواد غذایی طبیعی غنی از ویتامین c را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
* برای ایجاد احساس آرامش و رهایی از اضطراب، کمی روغن استوقودوس را روی گردن و مچ دست بمالید.
* آب گوجه فرنگی نه تنها سرشار از ویتامین c است بلکه حاوی آنتی اکسیدان (ضد سرطان) هم هست.
* مواد غذایی غنی از فیبر مانند آناناس را به رژیم غذایی اضافه کنید تا علاوه بر بهبود عملکرد گوارش، التهاب روده نیز کاهش يابد.
* عطسه های پي در پي باعث خون ریزی بینی می شود. کمی سبزی حاوی ویتامین k به رژیم روزانه خود اضافه کنید تا خون در محل زخم زودتر لخته شود.
* اگر از سرفه های شدید رنج می برید، هر یک ساعت یک قاشق مرباخوری دم کرده آویشــن ميل كنيد.
* با سرد شدن هوا، شلغم، سوپ و آش را بيشتر در برنامه غذايي خود قرار دهيد چرا كه شغلم قوي ترين ميكروب كش است تا حدي كه با مصرف شلغم، ديگر نياز به داروهاي شيميايي و آمپول نخواهيد داشت. شلغم داراي مواد درماني فراواني است.
* ميوه و سبزيجات فراوان مصرف كنيد تا ويتامين هاي مختلف بدنتان تامين شود.
* مصرف مواد غذايي سرخ كرده را كاهش، و مصرف غذاهاي پخته، آب پز، و بخارپز را افزايش دهيد.
* از روبوسي، دست دادن و نزديك شدن با فرد سرماخورده و حامل ويروس سرماخوردگي، خودداري كنيد.
منبع:باشگاه خبرنگاران

درباره وبلاگ

منوی اصلی

آرشیو مطالب

پیوندها