تلاش براي فهم موقعيت زندگي ديگران  و زمينه سازي براي پذيرش خود در ميان ديگران بخشي از مهارت زندگي است.

--------------------------------------------------------------------------------

همدلي در روابط بين فردي بسيار گران بهاست. همدلي به ما كمك مي كند تا اعتماد ديگران را جلب كنيم و به آنها نزديك تر شويم. هرجا كه به همياري و مشاركت افراد نياز باشد هم دلي موتور محركه اين حركات خواهد شد و كارايي رفتارها را مضاعف خواهد نمود. به كمك همدلي مي توانيم از احساسات و افكار ديگران آگاه شويم و آنها را درك كنيم. افراد تنها در زماني مي توانند به همديگر كمك كنند كه عواطف و تجربه هاي ديگران را دريابند. همدلي به ما توانايي درك علت واكنش هاي ديگران را در موقعيت هاي مختلف مي دهد. همدلي روابط اجتماعي را بهبود مي بخشد و به ايجاد رفتارهاي حمايت كننده و پذيرنده ، نسبت به انسان هاي ديگر منجر مي شود. چون همدلي بر پايه خودآگاهي است، هرچه بيشتر نسبت به احساسات خودمان آگاهي داشته باشيم بهتر مي توانيم احساسات ديگران را درك نماييم. همدلي به راستي يك مهارت است و عده اي اساساً از اين مهارت بي بهره اند.

 تعريف همدلي را بدانيم
همدلي به معناي توانايي درك موقعيت، احساسات و انگيزه هاي ديگري است. همدلي يعني اين كه فرد بتواند زندگي ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك كند. هم دلي يا هم حسي به معناي تلاش براي فهم موقعيت زندگي ديگران است. درك و پذيرش ديگران يعني همان افرادي كه با ما تفاوت بسيار دارند بخشي از مهارت همدلي است. همدلي يعني اينكه بتوانيم خود را جاي ديگري بگذاريم و اوضاع، شرايط و مسايل را از ديدگاه او و از زاويه نگاه وي ببينيم.

همدلي يعني به احساسات ، نيازها، تقاضاهاي ديگران توجه داشتن ، به اين احساسات و نيازها و تقاضاها احترام گذاشتن و نگران آن ها بودن. پذيرش آن ها همان گونه كه هستند. هرگاه عضوي از جامعه انتظار آن را داشته باشد كه ديگران او را با تمام ويژگي ها و خصلت ها بپذيرند، خودش هم بايد قادر به فهم عقايد، باورها و احساس ديگران باشد. اگر نياز هاي ديگران را درك كنيد و بپذيريد، آنها بيشتر مايل به پذيرفتن خواسته ها و اميال شما خواهند بود. اما اين به معناي آن نيست كه هر چه ديگران مي خواهند قبول كنيد. مي توانيد با خواسته هاي افراد ديگر مخالفت نيز بكنيد، ولي با بيان اينكه احساس آنها را درك مي كنيد و آن ها را محترم مي شماريد.افرادي كه از توانايي همدلي برخوردارند معمولاً روابط شكننده اي ندارند. بلكه روابط آ نها پايدار، عميق و ارضا كننده است
 همدلي مهارتي مهم براي تقويت روابط صميمانه است. همدلي به جا و مناسب موجب تعديل و اصلاح شناخت، احساس و رفتار مي شود.  از آنجا كه زندگي جمعي به ويژه در عصر حاضر، به همياري و مشاركت نياز دارد، لازم است با تقويت هم دلي در افراد، آنان را به سوي تجربه رفتارهاي جمعي و مفيد هدايت كنيم. خوشبختانه بايد گفت همدلي يك توانايي ارثي يا ژنتيكي نيست بلكه به تجارب بين فردي با والدين و ديگر اعضاي خانواده، دوستان و آشنيايان بستگي دارد.

  يكي از راهكارهاي تقويت همدلي: با چشم، گوش و قلب تان به شنونده گوش دهيد:

اين نوع شنيدن كه گوش دادن فعال ناميده مي شود. با شنيدن متفاوت است.اغلب مردم با نيت پاسخ دادن، به سخنان ديگران گوش مي كنند و نه اينكه قصد درك آن را داشته باشند. به بياني ديگر يا حرف مي زنند و يا خود را براي حرف زدن آماده مي كنند. در گوش دادن فعال، فرد كاملاً به ديگران توجه مي كند.
به زبان بدن( تن صدا، حالت چهره، هيجاناتي كه در وراي صحبت فرد قرار دارد و نيز حركات دست ها و اندام ها) كاملاً توجه دارد. بنابراين همدل بودن مستلزم توجه به رفتارهاي غير كلامي طرف مقابل در جلسه گفت و شنود است. بنابراين تنها مو را نمي بيند بلكه پيچش مو را نيز مي بيند. بررسي ها نشان مي دهد كه كلمات فقط 7 درصر در ارتباطات نقش دارند. به عبارت ديگر فقط 7 درصد ارتباطات به صورت كلامي و 93 درصد غير كلامي است.  كوته سخن آنكه گوش كردن سرشار از همدلي يعني گوش كردن با نيت درك كردن. در گوش كردن همدلانه، تنها از گوش هاي خود استفاده نمي كنيد، بلكه از قلب و چشمهايتان نيز مدد مي جوييد. شنونده فعال نه تنها به چيزي كه گوينده مي گويد توجه دارد و گوش مي دهد، بلكه به روندي كه بين او و گوينده مي گذرد نيز توجه دارد.اشتباه نشود گوش كردن ناشي از همدلي الزاماً به مفهوم موافقت با سخنان فرد ديگر نيست بلكه از درك كردن ژرف و عميق توام با احساس، عواطف و انديشه ناشي مي شود. لازمه ارتباط موثر، تنها محبت و وفاداري نيست. بلكه شناخت نيازمندي ها و كيفيت رواني ويژه طرف مقابل از ضروريات است.

+ نوشته شده در  یکشنبه بیستم آذر ۱۳۹۰ساعت 10:6  توسط خودم  |